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〜夏の現代病、クーラー冷え症〜
この時期、わが家で大活躍をするのがクーラーです！
夏の必需品の一つと言ってもいいくらいです。
私の子供の頃はクーラーはありませんでしたが、今ではクーラーなしの生活は
考えられません。
しかしクーラーによる体の冷やしすぎは、怠感や食欲不振など、クーラーの冷えに
よるトラブルにつながることもあります。
私たちの体には、もともと自然に体温を調節する機能が備わっています。
暑いときには血管を拡張させたり汗をかいて体温を発散させたりします。
また、寒いときは血管を収縮させて体温が下がるのを防ぐように働きます。
しかしクーラーで冷えきった室内に長時間いると、体が「寒い」と反応してしまい
血管が収縮、血液循環が悪くなり血行不良による冷えを招いてしまいます。
また、炎天下の屋外とクーラーのきいた涼しい室内に出たり入ったりすることに
よって体温調節機能が急激な温度変化に対応しきれず、自律神経も乱れがちに
なってしまうこともあるそうです。
自律神経は体温調節や血液循環だけではなく、消火器系統、ホルモン系統など
コントロールしている重要な神経の一つです。
その働きがくずれたら、冷え以外にも頭痛、肩こりや生理痛など、さまざまな不調を
引き起こすことになるのかもしれません。
このように、たかがクーラーの冷えですが体に対する影響は少なからず影響が
出てきます。
■上手なクーラーとの付き合い方
設定温度は２７度。
この設定温度は外の気温差を基本に考えます。
理想は、外との気温差が５〜７度くらいがベストです。
風の向きに注意。
冷風を直接体に当てることは避けましょう。
寝るときはタイマーをセットして。
一晩中、クーラーをつけたまま眠るのはできるだけ避けましょう。
仕事場では。
自分でクーラーの調節ができない所では、腰掛けなどで下半身を冷やさないように
心がけましょう。
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