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 発掘!あるある大事典メモ (7月10日)

 現在!大好評放送中の「発掘!あるある大事典U」。
 発掘あるある大事典で知った美容・健康・食品をテーマにお知らせしています。

 今回の特集は、「これで汗はニオわない!」でした。

 ■500円玉チェック
 @500円玉を一枚用意する。
 A体をまっすぐに伸ばし、500円玉を額に軽くあて、手を離す。

 ここでチェック!
 500円玉は5秒以上、額に付きますか?

 500円玉が付かなかった人は、サラサラ汗!
 500円玉が付いた人は、ドロドロ汗!

 ■ドロドロ汗=クサイ汗
 水分以外にミネラル分などが多く含まれている濃度が高い汗のこと。

 ■ドロドロ汗は損をする!
 @やせられない
 Aむくみがとれない
 Bやる気がでない
 C身体がだるい

 ■部分汗と全身汗
 500円玉が付いた人は部分汗。
 500円玉が付かなかった人は全身汗。

 部分汗とは。
 身体の一部から集中的に汗をかく。

 全身汗とは。
 身体中から細かい汗をかく。

 部分汗の人は夏バテしやすくなります。
 部分汗の人は体温調節ができず、身体の中の熱がたまりやすくなります。

 ■部分汗を解消する!
 退化した汗腺を復活させることが大切です。

 <汗腺を鍛える入浴方法>
 高温手足浴
 *高血圧、心臓に疾患のある方は控えてください。

 @浴槽に通常より少し熱めのお湯をはる。 目安は44℃。
 A浴槽の縁に腰かけ、「ひじから下」と「ひざから下」を10分間浸す。 <1週間>

 部分的に温められたことで、腕と足の退化していた汗腺が目覚める。
 1週間続けることが大切です。

 注意事項
 できるだけ頭は上げるようにする。
 お風呂に窓がある場合は、窓を開け、浴室の温度が高くなりすぎないよう注意。
 窓のない場合は、必ず換気扇をまわす。

 高温手足浴をするときは水分を補給する!
 入浴前に500mlのミネラルウォーターを半分(250ml)飲む。
 お風呂の中で、5分経過後に残りのミネラルウォーターを飲む。

 水分を補給することで、一層イイ汗をかきやすくなります。
 人間の身体は一度に、250ml以上の水分は吸収できないので、無理をして
 飲む必要はありません。


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