お気楽abc. 良食健康 生活 HOME はじめに リンクについて サイトマップ

発掘！あるある大事典メモ　（６月１９日） 　現在！大好評放送中の「発掘！あるある大事典�U」。 　発掘あるある大事典で知った美容・健康・食品をテーマにお知らせしています。 　今回の特集は、「超悪玉コレステロール」でした。 　心筋梗塞といえば、どちらかと言うと５０歳を過ぎてからなるように思われて 　いましたが、近年では３０歳、４０歳の方でも心筋梗塞になるケースが増えて 　きているようです。 　その原因として挙げられているのが、「超悪玉コレステロール」と言うものです。 　この超悪玉コレステロールは、悪玉コレステロールに比べると心筋梗塞の 　発生率が３倍も高くなると言われています。 　■超悪玉コレステロールとは・・・。 　　特にサイズが小さくて比重の重いＬＤＬ（悪玉コレステロール）のことを 　　スモールデンスＬＤＬと言います。 　　このスモールデンスＬＤＬが、超悪玉コレステロールです。 　■超悪玉コレステロール危険度チェック 　１、テーブルの前の椅子に座り、両手を脚の上に置き、１０秒数えます。 　２、手をテーブルの上に置き、手のひらを上に向けます。 　　（手はテーブルから浮かせないようにします。） 　３、手首と手のひらの盛り上がっている部分の色を見比べてみます。 　このときの手のひらの色で超悪玉コレステロールのチェックができます。 　次の３つの中から該当するものを選んでください。 　�@手首と手のひらの色がほとんど同じ人。 　�A手首に比べて手のひらのほうが赤い人。 　�B手首に比べ手のひらが赤く、霜降状に斑点になっている人。 　�@の人は超悪玉コレステロールの危険性は、ほとんどありません。 　�Aの人は超悪玉コレステロールの危険性は、注意レベルです。 　�Bの人は超悪玉コレステロールの危険性は、危険レベルになります。 　■超悪玉コレステロールができる原因 　・肝臓機能の低下 　　先程の手のひらチェックは肝臓機能の低下を見ていました。 　　肝臓機能の低下の原因 　　　�@お酒の飲みすぎ。 　　　�Aタバコの吸いすぎ。 　　　�B脂質や糖質の摂りすぎ。 　　　�C果糖や乳脂肪の摂りすぎ。 　■超悪玉コレステロール改善方法 　１、食生活の改善 　　（油モノ、甘いモノを減らす。） 　２、肝臓機能を改善 　　（弱った肝臓機能を改善しなければ、超悪玉コレステロールはできて 　　　しまいます。） 　　肝臓機能を向上させる食材　「大豆」 　　大豆タンパクは肝臓にとって良いタンパクです。 　　中性脂肪を上げない、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。 　　１日に必要な大豆タンパク量は２５ｇです。 　　　・豆腐４００ｇ（約２丁） 　　　・豆乳８００ｍｌ（コップ４杯） 　　　・納豆３パック（１５０ｇ） ☆血管の予防・ナットウキナーゼ☆ 　　　　　納豆パワー源 　　　　　価格：１，６００円 　納豆キナーゼ　ナトフェミン 　　　　価格：５，２５０円 　　　　スーパーキナーゼ 　　　　　価格：８，８００円 納豆パワー源は納豆の粉末を カプセルに閉じ込めております。 カプセルですので、納豆嫌いの 人は、是非どうぞ！ オススメ度：★★★★☆ 妊婦さん、ピルユーザさんにも 大人気の商品です！ ナトフェミンは血栓の予防だけではなく血液もサラサラにします。 オススメ度：★★★★★ ナットウキナーゼは、世界的にも注目されている天然酵素でありその優れた血栓溶解成分はNHKの「ためしてガッテン」にも紹介された、話題の天然成分です。 オススメ度：★★★★★