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 〜食の効用 グレープフルーツ〜


 グレープフルーツは、ビタミンが豊富に含んでおり、糖質が少ない低カロリー、
 高ビタミンの果物です。

 グレープフルーツ2分の1個分で、1日のビタミンCの必要量を摂ることが
 できます。
 ビタミンCには、疲労回復や、風邪の予防にも効果があります。

 また、ビタミンCにはストレスをやわらげたり、お肌にうるおいとはりを与えると
 ともにウィルス感染、ガンの予防にも効果があるとされています。

 グレープフルーツには、食物繊維のペクチンを多く含んでいますので、
 血中のコレステロールを減らして高血圧や動脈硬化を予防すると同時に、
 便通をよくして便秘解消に働きます。

 ☆グレープフルーツの効用☆
  肌あれ、便秘、癌、高血圧など。

 ☆グレープフルーツの栄養素(100g中含有量)☆
  ビタミンC  40mg
  カリウム  140mg

 ☆料理を作るときのポイント☆
  ジュースにするときは、グレープフルーツ専用のしぼり器が売られていますので
  それを使うと、無駄なくしぼれます。

  輸入品がほとんどなので、ポストハーベストの危険性がありますので
  よく洗い皮についた農薬を落しましょう。

 ☆グレープフルーツの選び方☆
  表面がきれいで、形のよいものを選ぶ。
  グレープフルーツには、ルビーとホワイトがあり、ルビーのほうがやや酸味が
  ありますので好みによって選ぶ。


☆グレープフルーツ☆
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■従来のエッセンシャルオイル(原液)は、専門知識が必要な上、
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お風呂にもおすすめ(5滴まで)です。
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テレビや雑誌等で、ダイエット対策に紹介されたこともあります。


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ダイエット中のかたにもおすすめ。
グレープフルーツの新鮮な香りが楽しめるバスタイム。


■「グレープフルーツ」の作用
精神を安定、積極性と実行力を与えてくれます。
リンパ系を刺激し体内の水分滞留に役立ってくれますので、
肥満やセリュライト解消にも良いでしょう。
また、お肌にハリを持たせ血行を促進させます。