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  〜お肌の加齢と乾燥肌〜


 人間の皮膚は、3層に分かれています。

 一番外側の表皮、真ん中の真皮、内側の皮下脂肪です。
 同じように、一番外側の表皮も3層に分かれています。
 外側から角質層、顆粒層、基底層の3層からできています。

 基底層はお肌の新しい細胞を作ってくれます。
 新しい細胞は、上に押し上げられて、角質層になり
 やがて、アカとなってはがれ落ちます。

 肌の周期は28日間で新しく生まれ変わると言われています。

 若くて健康な角質層には、水分が豊富に含まれています。
 ところが、お肌の加齢とともに、角質層の生まれ変わるのが遅くなります。
 なぜなら、水分を十分に保つことができなくなってしまうからです。

 また水分が少なくなると、乾燥肌を引き起こす原因になります。

 〜乾燥肌の手入れ方法〜
   ポイントは4つあります。

 1、お肌にうるおいを補うこと。
   洗顔
   十分に泡立てた良質な石鹸や洗顔料で、丁寧に洗います。
   洗った後は、タオルで水を吸わせたら、すぐに化粧水や乳液でうるおいを
   補いましょう。

 2、お風呂で肌をなめらかに。
   肌の保湿効果を高めるのが、温泉です。
   家庭でも炭酸水素系の成分が含まれている入浴剤を使うと、
   お肌がなめらかになります。

   ここで大事なのが入浴後!
   バスタオルで軽く水分をぬぐったら、すぐに良質な乳液を塗って
   乾燥を防ぎます。

 3、部屋の乾燥を防ぐ。
   住まいの建物に最適な湿度は50〜60%とされています。
   ところが、お肌には60〜65%がよいと言われています。

   特にエアコン暖房は、部屋が乾燥しやすいので、加湿器を使うと
   よいでしょう。

 4、食べ物で体内からうるおいを。
   肌をうるおわせる食べ物を摂る。
   乾燥肌対策に効果的なのが、ビタミンAと、ビタミンEです。

   ビタミンA
   かぼちゃ、にんじん、大根、かぶの葉、小松菜、わかめ、
   ブリ、ウナギ、緑茶など。

   ビタミンE
   アボカド、アーモンド、ピーナッツ、ごま、
   イワシ、サンマ、タラコなど。


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