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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜16週間目(2006年1月31日〜2月6日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 16週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
106日目 60.6 20.2 60.4 19.3 52.0 21.9 51.8 21.0
107日目 60.2 20.2 60.8 19.5 51.8 21.8 51.6 21.0
108日目 60.0 20.1 60.6 19.2 52.0 21.7 51.8 21.1
109日目 59.6 20.7 59.8 19.3 51.8 21.5 51.6 20.7
110日目 59.4 20.9 60.4 19.2 52.0 21.7 51.8 20.9
111日目 59.2 19.8 60.0 19.6 51.8 21.4 51.4 20.8
112日目 59.4 20.5 59.4 19.3 51.6 21.0 51.4 20.6


          ダイエット112日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
59.4 19.9 51.5 20.8


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー14.95 ー8.86 ー1.95 ー2.08


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー1.5 +0.35 ー0.3 ー0.7


☆ダイエット生活 16週間目の結果報告☆

ダイエット生活の最後の1週間になります。
最後のダイエットだと思うと気合がはいります!

結果、体重は予想以上に減ることに成功しましたが、体脂肪率は先週よりも
増えてしまいました。
今まで、順調に体脂肪率も下がっていただけに残念な結果です。

当初、目標にしていた標準体重の58.45kgには届きませんでした。
これは、14週間目と15週間目の結果が悪かったのが原因だと思います。

ま、しかし、最後の最後で、体重も60kg台を切り、59kg台になったので、
これは、これで良しとします!

Shihoは、体重、体脂肪率ともに下げることができました。

☆反省点☆
・特になし。