お気楽abc.
良食健康
生活
HOME
はじめに
リンクについて
サイトマップ



 〜肩こりはなぜ起こる?〜


 ■肩こりの正体

 私たちの頭や腕を支えている肩は、とても力もちです。
 人間の頭は体重の8分の1あると言われています。

 たとえば、体重が60kgの人ならば、約7.5kgの重みを首からけんこう骨に
 かけての肩の筋肉が支えていることになります。
 毎日、このように頭の体重が肩にかかっているので、肩には常に大きな負担を
 抱えています。

 だからこそ、筋肉に必要な酸素や栄養がいつでも順調に運ばれてくることが
 大切になります。

 ところが長時間、同じ姿勢でいたり、無理な姿勢が続くことになると
 肩の筋肉が緊張してしまい、血管を圧迫しはじめてしまいます。
 すると、血液の流れが悪くなり、筋肉に十分な酸素が運ばれないという
 「酸欠」状態になってしまうことも・・・

 酸素が足りなくなると、筋肉中の老廃物が分解されず、筋肉にどんどん蓄積
 され、硬くなってしまいます。
 こうした老廃物による筋肉のこわばりが「こり」と呼ばれるものです。

 ■肩コリには「温め」が一番

 肩がこったときの対処法として、肩たたきや肩もみがあります。
 しかし、急に強くもみ過ぎると「もみ返し」といって筋肉のはれがが増すことも
 あります。

 そこで、肩をもむ前に、蒸しタオルを20分ほど肩にのせて温めておきます。
 それだけでも、ラクになるし、その後に肩をもむと筋肉がほぐれてやすくなります。

 カイロやドライヤーの温風を当てるのも効果的です。

 ■最後に・・・

 「肩こりは万病のもと」とも言われています。

 いつもと違う強い痛みや頭痛、めまいなど他の症状をともなった肩こりを
 感じたときには、早めに専門医に相談してください。

 また、日々のストレスが肩こりを招くことがあるそうなので、肩の力を抜いて、
 マイペースな生活を心がけたいですね。


☆肩こり対策☆
【ネオバスホリデー ローズ】お家でお手軽に今話題のゲルマニウム温浴を楽しめます!短時間で発汗、全身の代謝を高めてくれます。冷え性、肌あれ、肩こりに悩む方にオススメです。ほのかなローズの香りがリラックスさせてくれます。【これこれ倶楽部】 ネオバスホリデー ローズ
価格:1,890円

お家でお手軽に今話題のゲルマニウム温浴を楽しめます!
短時間で発汗、全身の代謝を高めてくれます。冷え性、肌あれ、
肩こりに悩む方にオススメです。ほのかなローズの香りがリラッ
クスさせてくれます。


【グルコサミンパッチ・30袋】グルコサミンと木酢液に遠赤外線効果がプラス!イオンパワーで身体が軽くなります。【これこれ倶楽部】 グルコサミンパッチ
価格:6,300円

グルコサミンと木酢液に遠赤外線効果がプラス!イオンパワーで
身体が軽くなります。
毎日の通勤で関節や腰に痛みを感じる方も多いと思います。
お仕事で肩こりに悩んだりしていませんか?
そのような方に是非、オススメしたいのがグルコサミンパッチです。


【ゲルマ・磁気ブレス コンビ】磁気とゲルマニウム効果で健康ライフを送りましょう!ゲルマニウムは肩こり・腰痛・などの原因を取り除いてくれると云われています。血行の悪い方、肩こりで悩む方にオススメです。【これこれ倶楽部】 ゲルマ・磁気ブレス
価格:8,820円

磁気とゲルマニウム効果で健康ライフを送りましょう!
ゲルマニウムは肩こり・腰痛・などの原因を取り除いてくれると云わ
れています。血行の悪い方、肩こりで悩む方にオススメです。

血液中にも電気を流して血液循環を良くします。
サイズ直しも簡単なゲルマ・磁気ブレスは硬くなった筋肉やがちがち
の肩凝りをほぐして楽にしてくれます