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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜14週間目(2006年1月17日〜23日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 14週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
92日目 61.6 21.5 61.8 20.1 51.6 21.6 51.4 19.6
93日目 61.4 21.8 61.8 18.9 51.4 21.4 51.2 20.0
94日目 61.0 21.2 61.6 20.6 51.6 21.5 51.8 20.0
95日目 61.2 21.5 61.8 20.1 51.4 21.3 51.8 20.3
96日目 61.0 20.9 61.4 19.5 51.6 21.4 51.8 20.3
97日目 61.0 22.0 61.4 20.7 51.4 21.5 51.6 20.6
98日目 60.8 21.5 61.8 20.0 51.6 21.3 51.4 20.6


          ダイエット98日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
61.3 20.75 51.5 20.95


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー13.05 ー8.01 ー1.95 ー1.93


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー0.4 ー0.45 +0.3 +0.55


☆ダイエット生活 14週間目の結果報告☆

今週は停滞期に入ったせいか、思うようにやせることができませんでした。
週明けから週末まで同じような体重を推移していました。

週末になり、初の60kg台が出たと思っていたら、夜になるといつもと同じ
体重に戻っていました。

ダイエット期間も残り2週間、この時期に停滞期?になってしまったので、
目標の標準体重58.45kgがだんだん遠くになっていくようです。
来週は大幅な減量ができればいいのですが・・・

しかし、体脂肪率はいい感じで減っていました。
体脂肪率はshihoと並びました。男と女の違いはありますが・・・

ダイエット終了時には、19%台も夢ではないです。

Shihoは、体重、体脂肪率ともにプラスになっていました。
あんまり成果が出ていないようです。

☆反省点☆
・特になし。