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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜13週間目(2006年1月10日〜16日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 13週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
85日目 62.0 22.1 62.2 20.7 51.6 21.2 51.2 19.7
86日目 61.8 21.8 62.4 20.4 51.4 21.3 51.4 19.9
87日目 61.8 21.5 62.6 19.6 51.8 21.5 51.6 20.5
88日目 62.0 21.9 62.4 19.5 51.6 21.3 51.4 19.8
89日目 61.6 20.8 61.4 20.1 51.2 21.0 50.6 19.6
90日目 61.2 22.2 61.2 20.3 51.2 21.2 50.8 19.8
91日目 61.2 22.5 62.2 19.9 51.2 21.4 51.2 19.4


          ダイエット91日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
61.7 21.2 51.2 20.4


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー12.65 ー7.56 ー2.25 ー2.48


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー1 ー0.35 +0.1


☆ダイエット生活 13週間目の結果報告☆

今週も先週に引き続き、いい感じでやせることができました。
久しぶりに体重、肥満度をチェックしてみたら、いつの間にか「正常の範囲」に
なっていました。

最後の目標である「標準体重」まで、あと3.25kg!
ダイエット終了まで残り3週間あるので、平均1.1kgの減量で目標を達成することが
できます。

1週間に1.1kgのダイエットというと簡単のように思えるが、そうではありません。

3ヶ月前の「肥満」体重の時点では、1週間1.1kgのダイエットは簡単にできるかも
しれませんが、先程も記載したとおり現在、体重は「正常の範囲」まで変わることが
でき、最近、減量の幅もだんだん少なくなってきているような気がします。


Shihoは、ほぼ先週と体重は変わりはないようです。
体脂肪率はいい感じで落ちているようです。

☆反省点☆
・88日目に2人でピザ(Lサイズ)を食べました。
(その反動のせいか、今週の最終日にいきなり夜の体重が1kg増えてしまった。)