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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜11週間目(2005年12月27日〜2006年1月2日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 11週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
71日目 63.8 23.6 64.0 22.0 51.2 21.8 50.8 19.6
72日目 63.2 23.0 63.8 21.9 51.2 21.8 51.0 21.0
73日目 63.0 23.3 63.6 21.5 51.4 21.6 50.8 20.8
74日目 63.2 22.6 63.6 21.5 51.2 21.8 51.0 19.8
75日目 63.2 22.8 64.4 21.6 51.2 21.4 51.0 20.2
76日目 64.0 22.3 64.4 20.0 51.6 21.8 51.4 20.4
77日目 63.8 22.9 64.0 21.8 51.2 22.0 51.0 19.8


          ダイエット77日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
63.9 22.35 51.1 20.9


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー10.45 ー6.41 ー2.35 ー1.98


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー0.3 +0.1 ー0.05


☆ダイエット生活 11週間目の結果報告☆

今週は、前半は、いい感じで体重が減り、一時期63kg前半まで減りましたが、
後半に入ると体重は思うように減らず、反対に元の体重に戻ってしまいました。

なぜ、後半期は体重が元に戻ったのかというと、大晦日、そしてお正月もあり
ダイエットメニュー以外の食べ物をたくさん食べてしまい、予定どおりダイエットが
できなかったことが原因です。

やはり、当初、考えていたとおり、大晦日・お正月はダイエットには不向きでした。

Shihoは、ほぼ先週と変わりはないようです。

☆反省点☆
・大晦日・お正月にダイエットメニュー以外の食べ物を食べた。