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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜10週間目(2005年12月20日〜26日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 10週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
64日目 64.8 24.3 65.4 23.4 51.4 22.2 51.0 20.1
65日目 64.4 24.6 64.6 23.3 51.0 22.0 50.0 20.1
66日目 64.0 24.3 64.8 22.5 51.2 22.2 50.2 20.0
67日目 64.0 23.6 65.0 22.1 51.0 22.0 50.2 19.3
68日目 64.4 23.9 65.0 22.2 51.2 22.2 50.4 19.8
69日目 64.2 23.5 64.4 22.3 51.2 22.2 50.4 20.2
70日目 64.0 23.2 64.4 21.5 51.2 22.0 50.8 19.9


          ダイエット70日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
64.2 22.35 51.0 20.95


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー10.15 ー6.41 ー2.45 ー1.93


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー0.6 ー0.55 ー0.5 ー0.55


☆ダイエット生活 10週間目の結果報告☆

今週はクリスマスがありました!

クリスマスではケーキを2個食べ、先週もらったお菓子もまだ残っていたので
食べてしまいました。
こんなことをしていたので、結果は先週に比べて0.6kg減で終わりました。

今週にして、ようやくダイエット開始から10kg体重が減りました!
10kg減というのは、私の中では中間ポイントとして考えていたので、
ダイエット目標の半分が達成できたといって良いでしょう。

来週は、お正月があります。
またダイエットができない予感がします・・・

Shihoは、体重が50kg台でるようになり、体脂肪率も20%をきるときがあります。
いい感じでダイエットができているような気がします。
本人曰く、雪かきを3日間したのでヤセたのでは・・・

☆反省点☆
・クリスマスがあり、ケーキを食べました。
・先週からのお菓子を食べました。