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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜8週間目(2005年12月6日〜12日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 8週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
50日目 65.8 26.3 66.8 24.2 51.6 22.2 51.2 20.6
51日目 65.8 25.3 66.2 23.6 51.6 22.6 51.2 20.8
52日目 65.6 25.8 66.2 23.6 51.4 22.6 51.0 20.8
53日目 65.8 25.4 65.8 24.0 51.4 22.8 51.0 20.8
54日目 65.0 24.3 65.6 23.2 51.2 22.4 51.0 20.0
55日目 65.0 24.5 66.0 23.1 51.2 22.6 51.0 20.8
56日目 65.2 25.1 65.2 23.4 50.8 20.5


          ダイエット56日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
65.2 24.25 51.4 21.55


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー9.15 ー4.51 ー2.05 ー1.33


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー1.2 ー0.7 ー0.2 +0.05


☆ダイエット生活 8週間目の結果報告☆

ダイエットを始めて2ヶ月が経ちました。
開始時に比べて体重は、9.1kg減り、体脂肪率は4.51%減ることに成功。
しかし、目標であった2ヶ月:10kg減は達成することはできませんでした。

今週になって、朝夜共に体脂肪率が25%以下になるようになりました。
30歳以上の男性の体脂肪率の正常値が「17〜23%」と言われています。

この調子で行けば、ダイエット終了時に体脂肪率は正常値になっている可能性が
高くなってきました。

shihoも、少しずつであるが体重も減っていい感じです。
50kg台も見えてきました。

☆反省点☆
・特に無し。