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炭水化物(主食なし)ダイエット
2005年10月18日(火)〜2006年2月6日(月)まで実施。
1週間単位で体重&体脂肪率を朝と夜に記録しました。


炭水化物(主食なし)ダイエットとは・・・

私たちの生活の中で主食と言えば、お米、パン、麺類などがあります。
しかし、これら主食の食べ物は「炭水化物」と呼ばれています。

よく、炭水化物の摂りすぎは「太る」と言われています。

ですから、今回のダイエットでは、主食(炭水化物)と呼ばれる食べ物を
食べないようにしていきます。
これが、「炭水化物(主食なし)ダイエット」です。

さらに、今回のダイエットでは、特別な運動は一切するつもりはありません。
なぜなら、わたしは運動するのが嫌いだから。

また、仮に運動することでヤセたとしたら、ず〜とこの先、運動し続けていないと、
元の体重に戻ってしまうかも知れないからです。

ですから、今回の炭水化物(主食なし)ダイエットは、食べ物による食事制限のみで
ダイエット生活をしていきます。

しかし、問題もあります。
今まで、好き勝手に食べてきたのに、食事制限のダイエットが可能なのか?

そこで考えたのが、「鍋」です!
鍋ならば、野菜も生で食べるよりもたくさん食べることができます。
幸い、季節も秋なので今回のダイエットのメイン料理は、「鍋」に決定しました。
(このダイエットは、2005年10月中旬に開始しました。)


☆ダイエット生活中のメニュー☆

これがわたしが考えたダイエットメニューです。
基本的に朝食は、コーンフレーク&牛乳。 昼食にはバナナを食べます。
夕食には、鍋料理とおかず2品。 食後には果物を食べます。

なんか、夜に食べすぎのような気がしますが、私の生活リズムでは、このメニューが
最善と判断しました。


☆朝食・昼食(1人分)☆
朝食
☆コーンフレーク&牛乳☆

昼食
☆バナナ・1本☆
☆夕食(2人分)☆
☆鍋☆
野菜、豆腐が中心
☆おかず・1☆
温かいおかず
☆おかず・2☆
サラダ系のおかず