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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜4週間目(2005年11月8日〜14日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 4週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
22日目 70.0 28.2 70.6 26.7 52.2 23.6 52.2 21.6
23日目 70.2 28.3 70.6 25.5 52.0 23.7 52.4 21.0
24日目 70.4 28.4 71.0 26.6 52.2 23.4 52.8 21.2
25日目 70.0 27.8 70.2 26.3 52.4 23.4 52.2 20.9
26日目 69.8 29.2 70.2 26.2 52.4 23.6 52.2 21.1
27日目 69.6 27.6 70.2 25.9 52.2 23.8 51.8 21.0
28日目 69.4 28.1 70.4 26.6 51.6 23.3 51.8 20.8


          ダイエット28日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
69.9 27.35 51.7 22.05


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー4.45 ー1.41 ー1.75 ー0.83


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー0.7 +0.15 ー0.7 ー0.6


☆ダイエット生活 4週間目の結果報告☆

ダイエット生活をはじめて1ヶ月が経ちました。
当初の予定では1ヶ月に5kg減を目標としていましたが、残念ながら目標に達する
ことができませんでした。

1ヶ月経った感想
標準体重の人(shiho)は、今のところ大きな体重の変化はありません。
標準体重以上の人(mitsu)は、4.45kg減と効果が出ているような気がします。

今回のダイエット生活では、特に運動を取り入れていないためか、体脂肪率だけを
見るとあまり変わっていないように思えます。


☆反省点☆
・23日目、お昼に漫画喫茶にてエビカツランチを食べてしまった。