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炭水化物（主食なし）ダイエット生活 〜４週間目（２００５年１１月８日〜１４日）〜 　　　　　　　ダイエット開始前４日間の平均体重&平均体脂肪率 mitsu（１６３ｃｍ） shiho（１６５ｃｍ） 平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂 ７４．３５ ２８．７６ ５３．４５ ２２．８８ ☆炭水化物（主食なし）ダイエット生活　４週間目☆ 日数 mitsu（１６３ｃｍ） shiho（１６５ｃｍ） 朝 夜 朝 夜 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 ２２日目 ７０．０ ２８．２ ７０．６ ２６．７ ５２．２ ２３．６ ５２．２ ２１．６ ２３日目 ７０．２ ２８．３ ７０．６ ２５．５ ５２．０ ２３．７ ５２．４ ２１．０ ２４日目 ７０．４ ２８．４ ７１．０ ２６．６ ５２．２ ２３．４ ５２．８ ２１．２ ２５日目 ７０．０ ２７．８ ７０．２ ２６．３ ５２．４ ２３．４ ５２．２ ２０．９ ２６日目 ６９．８ ２９．２ ７０．２ ２６．２ ５２．４ ２３．６ ５２．２ ２１．１ ２７日目 ６９．６ ２７．６ ７０．２ ２５．９ ５２．２ ２３．８ ５１．８ ２１．０ ２８日目 ６９．４ ２８．１ ７０．４ ２６．６ ５１．６ ２３．３ ５１．８ ２０．８ 　　　　　　　　　　ダイエット２８日目終了時の体重&体脂肪率 mitsu（１６３ｃｍ） shiho（１６５ｃｍ） 平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂 ６９．９ ２７．３５ ５１．７ ２２．０５ 　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット開始時との差 mitsu（１６３ｃｍ） shiho（１６５ｃｍ） 体重 体脂肪率 体重 体脂肪率 ー４．４５ ー１．４１ ー１．７５ ー０．８３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先週との差 mitsu（１６３ｃｍ） shiho（１６５ｃｍ） 体重 体脂肪率 体重 体脂肪率 ー０．７ ＋０．１５ ー０．７ ー０．６ ☆ダイエット生活　４週間目の結果報告☆ ダイエット生活をはじめて１ヶ月が経ちました。 当初の予定では１ヶ月に５ｋｇ減を目標としていましたが、残念ながら目標に達する ことができませんでした。 １ヶ月経った感想 標準体重の人（shiho）は、今のところ大きな体重の変化はありません。 標準体重以上の人（mitsu）は、４．４５ｋｇ減と効果が出ているような気がします。 今回のダイエット生活では、特に運動を取り入れていないためか、体脂肪率だけを 見るとあまり変わっていないように思えます。 ☆反省点☆ ・２３日目、お昼に漫画喫茶にてエビカツランチを食べてしまった。