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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜3週間目(2005年11月1日〜7日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 3週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
15日目 72.0 28.4 72.0 27.6 52.8 22.2 52.8 20.9
16日目 71.4 29.3 71.8 27.7 52.4 23.8 52.8 21.8
17日目 71.2 29.9 71.6 27.4 52.8 23.8 52.8 21.0
18日目 70.8 30.0 71.2 27.6 52.4 23.7 52.4 21.4
19日目 70.4 28.9 71.2 26.5 52.2 23.4 52.6 21.8
20日目 70.4 28.2 71.0 25.4 52.4 23.4 52.6 21.3
21日目 70.4 28.4 70.8 26.0 52.2 23.7 52.6 21.6


          ダイエット21日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
70.6 27.2 52.4 22.65


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー3.75 ー1.56 ー1.05 ー0.23


                   先週との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー1.45 ー0.15 ー0.2 +1.05


☆ダイエット生活 3週間目の結果報告☆

今週は順調にダイエットできたと言って良いでしょう。
体重も今週だけで、−1.45kg減しました。

この調子で行けば、来週には69kg台になるかもしれません。

しかし、さすがに毎日が鍋だとあきてしまいます。
この前、味噌味の鍋にして味の変化を試してみたら、味噌の出し汁まで飲んで
しまい、反対に太ってしまったこともありました。
ダイエット生活中の鍋には、普通の水炊き鍋がいいのかもしれません。

☆反省点☆
・特に無し。