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炭水化物(主食なし)ダイエット生活
〜1週間目(2005年10月18日〜24日)〜



       ダイエット開始前4日間の平均体重&平均体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
74.35 28.76 53.45 22.88


☆炭水化物(主食なし)ダイエット生活 1週間目☆

日数 mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂 体重 体脂
1日目 74.2 27.9 74.4 26.5 52.8 23.2 53.6 21.6
2日目 73.8 29.9 74.2 28.5 53.4 23.6 52.6 21.3
3日目 73.2 30.5 73.8 28.8 52.8 23.6 53.0 22.4
4日目 72.8 31.0 72.8 29.2 52.8 23.6 52.6 21.6
5日目 72.4 29.7 73.0 29.2 51.8 23.6 52.2 22.1
6日目 72.0 29.2 72.6 28.5 52.2 23.8 52.2 21.1
7日目 72.0 30.5 72.0 27.8 52.4 23.6 52.2 20.9


          ダイエット7日目終了時の体重&体脂肪率

mitsu(163cm) shiho(165cm)
平均体重 平均体脂 平均体重 平均体脂
72.0 29.15 52.3 22.25


               ダイエット開始時との差

mitsu(163cm) shiho(165cm)
体重 体脂肪率 体重 体脂肪率
ー2.35 +0.39 ー1.15 ー0.63


☆ダイエット生活 1週間目の結果報告☆

ダイエットを始めてから1週間が経ちました。

今まで常にお米を食べていた食生活を送っていた私にとって、
お米なしの生活は、思っていた以上にお腹が減ることがわかりました。

特に最初の3日間はお腹が空きます。

なんとか、無事1週間を乗り切ることができました。

結果は見てのとおりですが、体重は2キロも減りました!
なかなか良い出発です。

しかし、残念なことに体脂肪は反対に増えることに…。

一緒にダイエットに付き合ってもらったshihoも、いい感じで減っているようです。

☆反省点☆
・5日目のお昼にカレーライスを食べてしまったのが反省する点です。