お気楽abc.
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〜上手にストレスとつきおう〜
「苦手な人の隣に座ったら、なんだか頭が痛くなってきた」
という経験をしたことはありませんか？
ひょっとしたら、それはストレスの仕業かもしれません。
ストレスは元々、物理学用語で「物体に力が加わった時に生じるゆがみ」
という意味をさす言葉です。
それを人間の体にあてはめ、「外界からの刺激によって心身に生じる変化」
のことをストレスと呼ぶようになりました。
■良いストレスと悪いストレス
ストレスと聞いて何も悪いものばかりではありません。
たとえば、
試合や発表会などがあるとします。
このとき、人はうまくできるか、緊張すると思います。
心の中では「ドキ、ドキ、ドキ」しています！
でも、「ドキ、ドキ、ドキ」しながら、やりとげた時には、「ホッ」として充実感や
喜びを感じたことはありませんか？
このようにストレスは、時と場合によっては、やりがいや生きがいを産む
原動力にもなります。
では、悪いストレスとはどんなものでしょうか？
それは、緊張状態がゆるむことなく、ず〜と続いてしまうタイプのストレスの
ことです。
筋肉に力が入ったままの状態が続くと、肩こり、腰痛などの原因になることも
あります。
またストレスに反応している部分にエネルギーが集中するので、消化器官などの
血流が弱くなり機能が低下することもあります。
それが慢性化すると、胃や腸に強い負担がかかり胃潰瘍などになってしまう
こともあります。
■自分にあった上手なストレス解消法を見つける
ストレスを解消する方法は大きく分けて二つに分かれます。
一つは、カラオケやスポーツ、友達とのおしゃべりなどのように、「パッ」と
発散するリフレッシュ派です。
もう一つはアロマテラピーやお風呂などでのんびりくつろいで疲れを癒す
リラックス派に分かれます。
ストレスの形も千差万別なように解消法も十人十色です。
自分にあった解消法を見つけて、ストレスと上手くつきあっていければいいですね。
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電気式アロマポット お皿の上部に水は入れても入れなくても
両方の楽しみ方があります。好きな精油を3滴位たらします。
空焚きは大丈夫なので常夜灯の役目もしてくれます。
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