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 〜上手にストレスとつきおう〜


 「苦手な人の隣に座ったら、なんだか頭が痛くなってきた」
 という経験をしたことはありませんか?
 ひょっとしたら、それはストレスの仕業かもしれません。


 ストレスは元々、物理学用語で「物体に力が加わった時に生じるゆがみ」
 という意味をさす言葉です。

 それを人間の体にあてはめ、「外界からの刺激によって心身に生じる変化」
 のことをストレスと呼ぶようになりました。

 ■良いストレスと悪いストレス
 ストレスと聞いて何も悪いものばかりではありません。

 たとえば、
 試合や発表会などがあるとします。

 このとき、人はうまくできるか、緊張すると思います。
 心の中では「ドキ、ドキ、ドキ」しています!

 でも、「ドキ、ドキ、ドキ」しながら、やりとげた時には、「ホッ」として充実感や
 喜びを感じたことはありませんか?

 このようにストレスは、時と場合によっては、やりがいや生きがいを産む
 原動力にもなります。

 では、悪いストレスとはどんなものでしょうか?
 それは、緊張状態がゆるむことなく、ず〜と続いてしまうタイプのストレスの
 ことです。

 筋肉に力が入ったままの状態が続くと、肩こり、腰痛などの原因になることも
 あります。
 またストレスに反応している部分にエネルギーが集中するので、消化器官などの
 血流が弱くなり機能が低下することもあります。

 それが慢性化すると、胃や腸に強い負担がかかり胃潰瘍などになってしまう
 こともあります。


 ■自分にあった上手なストレス解消法を見つける
 ストレスを解消する方法は大きく分けて二つに分かれます。

 一つは、カラオケやスポーツ、友達とのおしゃべりなどのように、「パッ」と
 発散するリフレッシュ派です。

 もう一つはアロマテラピーやお風呂などでのんびりくつろいで疲れを癒す
 リラックス派に分かれます。

 ストレスの形も千差万別なように解消法も十人十色です。
 自分にあった解消法を見つけて、ストレスと上手くつきあっていければいいですね。


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